Bạn đang sống chung với bệnh đái tháo đường và cảm thấy lo lắng? Đừng quá bận tâm, vì bạn không đơn độc trong cuộc chiến này! Cẩm nang dưới đây sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này và cung cấp những lời khuyên hữu ích để kiểm soát đường huyết hiệu quả, sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
1. Cách xác định bệnh đái tháo đường
Nếu bạn nghi ngờ mình mắc bệnh đái tháo đường, hãy đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra. Dù không có triệu chứng rõ ràng, bạn vẫn nên tầm soát nếu có các yếu tố nguy cơ. Đặc biệt, người mắc tiền đái tháo đường nên thực hiện kiểm tra ít nhất mỗi năm một lần, và phụ nữ mang thai nên kiểm tra đường huyết từ tuần 24-28 của thai kỳ.
Các xét nghiệm thường được thực hiện để chẩn đoán bệnh đái tháo đường bao gồm:
- Xét nghiệm Đường huyết lúc đói (FPG): Cần nhịn ăn ít nhất 8 giờ trước khi xét nghiệm.
- Xét nghiệm HbA1C: Đo mức đường huyết trung bình trong 2-3 tháng qua mà không cần nhịn ăn.
- Nghiệm pháp Dung nạp glucose đường uống (OGTT): Mất 2-3 giờ, với các xét nghiệm đường huyết sau khi uống nước đường glucose.
- Xét nghiệm glucose huyết tương ngẫu nhiên: Có thể thực hiện bất cứ lúc nào và không cần nhịn ăn.
Có thể xác định chỉ số đái tháo đường thông qua xét nghiệm máu.
Có thể xác định chỉ số đái tháo đường thông qua xét nghiệm máu.Chẩn đoán bệnh đái tháo đường khi:
- Đường huyết lúc đói ≥ 126 mg/dL (7 mmol/L)
- Đường huyết sau nghiệm pháp dung nạp glucose ≥ 200 mg/dl (11.1 mmol/L)
- HbA1C ≥ 6.5% (48 mmol/mol)
- Đường huyết bất kỳ ≥ 200 mg/dl (11.1 mmol/L) với triệu chứng tăng đường huyết
Lưu ý: Để chẩn đoán chính xác, cần hai kết quả xét nghiệm bất thường từ cùng một mẫu hoặc từ hai mẫu xét nghiệm riêng biệt.
2. Phương pháp điều trị bệnh đái tháo đường
Có nhiều phương pháp điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng quan trọng nhất là:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục: Đây là nền tảng trong việc kiểm soát bệnh.
- Bệnh đái tháo đường tuýp 1: Cần sử dụng insulin suốt đời.
- Bệnh đái tháo đường tuýp 2: Nếu không thể kiểm soát bằng chế độ ăn và tập luyện, có thể cần thuốc điều trị dạng uống hoặc tiêm.
Theo dõi tình trạng bệnh và thường xuyên kiểm tra sẽ giúp điều chỉnh phương pháp điều trị hiệu quả.
3. Lưu ý để kiểm soát bệnh và phòng ngừa biến chứng
– Điều trị bệnh kèm: Kiểm soát các bệnh lý đi kèm như huyết áp, mỡ máu, tuyến giáp.
– Tuân thủ điều trị: Cẩn trọng với các thuốc điều trị bệnh kèm có thể làm tăng cân và đường huyết.
– Kiểm tra đường huyết: Theo dõi thường xuyên tại nhà, đặc biệt khi thay đổi phác đồ điều trị hoặc chế độ ăn uống.
– Chế độ ăn uống:
- Nguyên tắc: Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, tránh ăn vặt và ăn tối muộn.
- Thiết kế bữa ăn: Cân bằng carbohydrate, protein và chất béo để duy trì ổn định đường huyết.
– Những thực phẩm nên ăn:
- Nhóm đường bột: Ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ chế biến đơn giản.
- Nhóm thịt cá: Cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da.
- Nhóm chất béo và đường: Chất béo không bão hòa như dầu cá, dầu olive.
- Nhóm rau: Rau tươi và chế biến đơn giản.
- Hoa quả: Dưa hấu, dâu tây, cam, quýt… (tránh quả chín ngọt như xoài).
– Những thực phẩm cần kiêng: Rượu, trái cây khô, đồ ăn nhanh, gạo trắng, sữa nhiều chất béo.
– Vận động: Tập thể dục ít nhất 5 ngày/tuần, 30 phút/ngày. Chọn môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe.
– Giảm cân: Kiểm soát cân nặng là quan trọng, đặc biệt cho người thừa cân béo phì.
– Không hút thuốc: Tránh xa thuốc lá để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác.
Bằng việc nắm vững những kiến thức trong cẩm nang này, bạn đã trang bị cho mình những công cụ quan trọng để kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả. Hãy lên kế hoạch cho chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và theo dõi đường huyết thường xuyên. Đừng quên trao đổi thường xuyên với bác sĩ và chuyên gia y tế để nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Với sự quyết tâm và kiên trì, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát bệnh đái tháo đường và sống một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc!